Ako sa naladiť na dobré vibrácie
Ďalšou témou je ako si pomôcť, keď nás niečo rozladí, ako v tom príliš dlho neostávať a nedovoliť tak,
aby naše emócie a myšlienky zaseknuté v nejakej situácii odčerpávali našu energiu.
Každému z nás sa stáva, že sa čas od času dostaneme do situácií, ktoré nás rozladia, dotknú sa nás,
dajú nás svojou energiou dolu. Je úplne v poriadku určitú dobu v týchto pocitoch zostať, pretože nám
ponúkajú možnosť pozrieť sa na to, čo nám chcú povedať, prečo sa cítime ako cítite, čo si potrebujeme
zvedomiť, zahojiť. Je v poriadku v týchto pocitoch zostávať po dobu kým si z nich dokážeme niečo vziať,
ako náhle však cítime, že už nás to vyčerpáva, sťahuje ešte nižšie a cítime sa viac vyčerpaný je dobré a
pre nás žiaduce opustiť tieto vody, poďakovať za lekciu a znovu sa naladiť na seba a zvýšiť svoje
vibrácie.
Nech už to nazveme ako chceme, vysoké vibrácie, či pozitívne naladenie, pointou je vykročiť ďalej a
neniesť si takéto situácie ďalej.
Chcem sa s Vami podeliť o tipy, ktoré fungujú mne:
· vďačnosť
Človek berie veľa vecí v svojom živote samozrejme a automaticky a tým sa stáva, že si
často ani neuvedomuje, čo všetko má. Som presvedčená, že každý z nás má okolo seba i v
sebe veľké množstvo vecí, za ktoré môže byť vďačný, stačí sa len začať rozhliadať. Skúste
preto každý večer pred spaním porozmýšlať aspoň nad 4 vecami, za ktoré možete byť v svojom
živote vďačné. Keď si z toho urobíte pravidelný zvyk vaša pozornosť sa obráti úplne inam, pred
spaním sa vaša myseľ nastaví na to dobré. Odľahčí sa, váš spánok bude kvalitnejší a prebudíte
sa do krajšieho rána – a ak si tento zvyk naozaj udržíte, po pár dňoch sa to, za čo
môžete byť vďačné začne sypať samé a samy na sebe pocítite ako sa zmení vaše
naladenie. Ja sa vždy večer veľmi teším na tento svoj rituál a prináša mi i po náročnom dni veľa
radosti.
· rozhodnutie
Rozhodnite sa, samy pre seba, že ostávať v týchto pocitoch, nefunkčných vzorcoch
reakcií, či vzťahoch vám už neslúži. Už samotné rozhodnutie má veľkú silu. Je však
potrebné ho podporiť novou víziou, ktorá nahradí to staré. Zamyslite sa preto, čím novým, aký
postojom/ správaním by ste mohli nahradiť to, čo vám už neslúži.
· pravidelne si „vyčistite hlavu“
Ak máte na to priestor zájdite si do prírody a len tak buďte, prechádzajte sa, pozorujte,
nehodnoťte, neposudzujte, dovoľte myšlienkam, ktoré k vám prichádzajú odísť a nerozvíjajte
ich. Oni odídu tak rýchlo ako prišli, ak im nebudete venovať pozornosť.
Nevadí ak nemáte možnosť vybehnúť do prírody, možete sa vydať aj na prechádzku
do ulíc vo vašom meste a len tak pozorujte svoje okolie.
Ak vám situácia alebo čas nedovoľuje vzdialiť sa s Vášho domova, nájdite si 5minút a
„vypíšte sa“. Zoberte pero a papier alebo svoj denník a jednoducho začnite písať, píšte so
zámerom odovzdať staré a urobiť priestor novému.
Práve vtedy, keď máme „čistú hlavu“ a pokojnú myseľ pripravíme priestor pre nové
myšlienky a nápady, ktoré sa k nám inak nemajú možnosť dostať, keď je myseľ zaplnená.
· vytancujte sa
Určite máte svoju obľúbenú pesničku, ktorá vás vždy dobre naladí a rozprúdi vo vás
nový život. Pustite si ju a nechajte sa unášať jej tónmi. Počúvajte,čo v danej chvíli potrebuje
vaše telo a prenechajte mu vedenie. Niekedy možno pocítite potrebu, len tak v kľude vypočuť si
vašu pieseň. Inokedy vás vaše telo podnieti k tomu, aby ste sa príjemne ponaťahovali alebo
búrlivo vyskákali. Načúvajte mu. Samo najlepšie ako pouvoľnovať bloky, ktoré sa na ňom
pousádzali.
· usmievajte sa z vnútra
Pohodlne sa posaďte, upokojte svoj dych, nemusíte ho meniť len ho chvíľku pozorujte.
Potom si predstavte, že sa usmievate laicky povedané z vášho „brucha“. Zotrvajte v tomto
úsmeve pocítite ako vás váš úsmev celú prestupuje a postupne vás presahuje. Možno sa
pristihnete, že sa naozaj usmievate 🙂
· vytvorte si vlastný rituál
Možno už vo svojom živote vnímate, čo vám dobre funguje, keď sa cítite pod psa. Čo
vám zaručene urobí radosť a zlepší naladu. Buďte pri tých činnostiach naplno prítomné a robte
ich pravidelne.
Vychutnajte si dobrú šálku kávu a nenechajte sa ničím rušiť.
Prečítajte si kúsok z obľúbenej knižky.
Dajte si relaxačnú sprchu alebo vaňu.
Vychutnajte si pleťovú masku.
No buďte prítomná, vychutnajte si daný moment a pocítite prílev novej energie.
Zároveň budem rada, keď mi napíšete alebo v komentároch so mnou pozdieľate, čo pomáha vám, resp.
či ste vyskúšali niečo z mojich inšpirácií a ako vám to zafungovalo.
Teším sa na spoločné zdieľania.
